乳酸菌サプリと便秘

乳酸菌サプリは便秘解消効果も高いと言われています。宿便を無くしたい人、お腹がぽっこりしてしまう人、ガスが溜まってしまう人、残便感がある人など便秘で悩む人こそ乳酸菌サプリがおすすめです。さて、乳酸菌サプリと便秘解消のメカニズムなどを考えてみましょう。

 

◇便秘を放っておくと

便秘を放っておくと自分自身も気分が悪いことは当然ですが、他にもさまざまな健康被害が起こることになります。腸内環境によって健康のほとんどが決まると言われるほど、腸内の状態と健康は深い関係があることが最近解明されています。そういう意味では便秘は腸内環境が悪化している証明のようもの。さまざま健康被害を引き起こすと言えますが、その中でも代表的なものを挙げてみましょう。

 

◇肥満

腸内環境が悪化することで栄養の吸収が悪くなり、そのため体はより吸収しようと食欲を高めてしまいます。そして大事な栄養素より脂肪などを蓄えやすい体にしてしまうのです。それによって肥満やそれにともなう成人病の原因にもなってしまいます。

 

◇肝臓癌

最近の研究によって腸内環境が悪くなると、悪玉菌の出す毒素が肝臓に吸収されて肝臓癌のリスクが高くなることが解明されています。肝臓はコレステロールを排出し、またいらなくなったコレステロールを制御するという働きもあるのです。肝臓が弱ることで癌だけでなく実はコレステロール異常にもつながり、成人病のリスクも高まります。

 

◇乳癌

乳癌の女性と正常な女性を比べると、排便回数が週に2回以下の女性は毎日排便している女性より、乳癌の発症が5倍も多いと言われています。また大豆と乳酸飲料を摂取している女性は乳癌リスクが低いという研究結果も出ているのです。

 

◇腸閉塞

便秘がひどくなることで腸のぜん動運動ができなくなり、ひどくなると腸が腐るということにもなります。現実に便秘のために腸が破れて亡くなったという人もいるのです。また腸閉塞などが起こり、呼吸さえできない状態になるなど最悪の状態も起こる可能性もあります。

 

◇肌トラブル

これはよく言われることですが、便秘によって毒素が逆吸収され皮膚細胞に入り込むことで、ターンオーバーが乱れてしまい肌トラブルが起こります。また毒素によって吹き出物などの炎症を起こすことも。ニキビも直接的にはニキビ菌の影響となりますが、便秘はニキビになりやすい下地を作ってしまうことになります。

 

◇便秘の解消に乳酸菌サプリ

乳酸菌サプリは確実に欲しい乳酸菌を腸内に届けることができ、食品からよりずっと大量に摂取することができます。そのため腸内環境が悪化しているときにも、早く善玉菌を増やすことができます。それによって悪玉菌を減少させることができ、腸内環境の改善ができるのです。

 

悪玉菌が多くなると腸のぜん動運動も鈍くなってしまいますが、善玉菌が増えることで活発に動くことができます。それによって便秘も解消に向うということなのです。そして他にも便秘解消によって思わぬ効果も期待できます。

 

それは、口から摂取したトリプトファンという物質が、腸内でセロトニン前駆体と結合し、幸せホルモンとも言われているセロトニンが分泌されるのです。人間は不安や心配、恐怖などを感じると、それを緩和させるためにセロトニンを分泌させようとしますが、鬱病などの患者にはセロトニンの分泌がないことも多いのです。

 

つまりセロトニンの95%以上が腸内で作られるため、腸内環境が悪くなると作ることができなくなり、不安や恐怖を緩和することができないのです。それによってストレスがたまり便秘にも悪影響を与えるという、悪循環にはまってしまいます。このように腸内環境が悪化することで、思いもよらないようなさまざまなかたちで影響を及ぼすことになるのです。

 

便秘を解消することが本来の目的ではなく、便秘が起こる原因である腸内環境を良くすることができる乳酸菌サプリこそ、健康全体の改善にも関係してくるということなのです。辛い便秘を治すことも重要ですが、便秘になる原因の方がとても恐ろしいということを知っておきましょう。

 

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